শুক্রবার, ২২ জুন ,২০১৮

Bangla Version
  
SHARE

বৃহস্পতিবার, ১৯ অক্টোবর, ২০১৭, ১০:২৩:৪৮

মন ভাল রাখার উপায়

মন ভাল রাখার উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : গতিময় পৃথিবী। সবাই ছুটছে। প্রাণ খুলে হাসার সময়টাই যেন নেই। ফলে বাড়ছে মানসিক অবসাদ। তারপরেও তো জীবন থেমে থাকবে না। তাই ভাল তো থাকতেই হবে। এ জন্য কয়েকটা উপায় মেনে চললেই মানসিক প্রশান্তি পেতে পারেন অনায়াসে।  

 

১. মন ভাল রাখতে চাইলে হাসি সবচেয়ে ভালো উপায়। তাই প্রাণ খুলে হাসুন। কারণ হাসি মস্তিষ্কে এন্ডরফিনের মাত্রা বাড়ায়। যা মানসিক শান্তি প্রদান করে।

২. ভাল চাকরি সকলেই চান, তবে কাজের মজা না থাকলে পয়সা হয়ত আয় করবেন, কিন্তু মন ভাল হবে না। তাই নিজের কাজ এবং কাজের জায়গাকে উপভোগ করুন। আর কাজের মাঝে যদি এক ঘেয়েমি চলে আসে তবে টুক করে একটা ছুটি কাটিয়ে আবার কাজে যোগ দিন।

৩. নিজের মনে ইচ্ছেকে কখনও মনে চেপে রাখবেন না। মন যা চায় তাই করুন, দেখবেন তাতে আপনার আত্মবিশ্বাস অনেকটা বাড়বে।

৪. না বলতে শিখুন। কারণ কেউ কিছু চাইলেই হুট করে দিয়ে দিলে পরে মাথায় হাত দিয়ে বসে থাকতে হয়।তাই নিজের পছন্দের জিনিস কেউ চাইলে না বলাটা আপনাকে অভ্যাস করতেই হবে।

৫. মন ভাল রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুম একান্ত দরকার। খাবারের সময় বদল করবেন না। আর প্রতিদিন অন্তত আট ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি।

৬. সপ্তাহে একদিন এমন জায়গায় ঘুরে আসুন যেখানে শান্তি আছে, বা মানুষের ভিড় অনেক কম। এতে মনে প্রশান্তির সৃষ্টি হয়।

৮. পরিচ্ছন্নতা মন ভাল রাখে। নিজের বাড়ি বা অফিসের ডেস্ক সব সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন।

এই বিভাগের আরও খবর

  মা-বাবা থেকে শিশুদের বিচ্ছিন্ন করার মার্কিন নীতি ভুল: ট্রুডো

  আগামীকাল থেকে যুক্তরাষ্ট্রের ওপর শুল্কারোপ করবে ইইউ

  তুরস্ককে এফ ৩৫ দেবে না যুক্তরাষ্ট্র? বিলম্ব ঘটাতে মার্কিন সিনেটে বিল পাস

  তৃতীয়বারের মত চীন গেলেন কিম

  সিরিয়া নিয়ে ল্যাভরভ-পম্পেও টেলিফোনে আলোচনা

  আগামী কয়েক দিনের মধ্যেই তুরস্ককে ভয়ঙ্কর জঙ্গিবিমান হস্তান্তর করবে আমেরিকা

  বন্যায় ভারতের তিন রাজ্যে মৃত্যু- ২৩

  জাপানে শক্তিশালী ভূমিকম্প: নিহত-২

  নাইটক্লাবে আগুন আতঙ্কে পদদলিত হয়ে ৮ শিশুসহ নিহত- ১৭

  আত্মঘাতী বোমা হামলায় পূর্ব আফগানিস্তানে নিহত- ২৬

  ভিন্ন বর্ণের বিদেশি অতিথিদের সঙ্গে বিছানায় না যেতে রুশ তরুণীদের অনুরোধ



আজকের প্রশ্ন

জাতীয় পার্টির চেয়ারম্যান হুসেইন মুহম্মদ এরশাদ বলেছেন,মাদক সম্রাটতো সংসদেই আছে। তাদেরকে বিচারের মাধ্যমে আগে ফাঁসিতে ঝুলান। আপনি কি একমত?